跑步能加强肺活量、锻炼肌四头肌、小腿三头肌、膝关节、足关节诸韧带及小肌肉群等。首先将划船器组立起，双腿前后站立于跑步带上，手扶握把或者离开握把，用脚启动跑步带，移动双腿，开始跑步运动每天慢跑15~30分钟左 右，这样一次可消耗人体的热能300大卡，每周锻炼3~4次，可达到健身的目的。
亿健跑步机，全国销量领先，通过不懈的努力，亿健品牌在国内外已声名鹊起。公司通过了iso9001:2000质量体系认证，大部分产品通过了欧盟ce.rohs认证，连续多年被国家体育用品检测中心抽检合格。我们为顾客提供最物有所值的产品，我们不做低端产品，不浪费资源。
在做有氧器械训练时，开始可以设定低强度、低速度，待心率、血液循环、能量代谢提高和体温上升后，再逐渐增加强度和速度，这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。在开始运动过程中，要根据自身情况合理安排运动量，有氧运动约20分钟或更长，强度在中度或中度以上，心率大约在130-170之间，肌肉训练要选择适当的重量，肌肉训练和有氧训练要配合进行。
亿健奔驰六级减震，全球首创，获中国，中国台湾，美国专利，仿冒必究
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