在做有氧器械训练时，开始可以设定低强度、低速度，待心率、血液循环、能量代谢提高和体温上升后，再逐渐增加强度和速度，这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。在开始运动过程中，要根据自身情况合理安排运动量，有氧运动约20分钟或更长，强度在中度或中度以上，心率大约在130-170之间，肌肉训练要选择适当的重量，肌肉训练和有氧训练要配合进行。
亿健跑步机，全国销量领先，通过不懈的努力，亿健品牌在国内外已声名鹊起。公司通过了iso9001:2000质量体系认证，大部分产品通过了欧盟ce.rohs认证，连续多年被国家体育用品检测中心抽检合格。我们为顾客提供最物有所值的产品，我们不做低端产品，不浪费资源。
在售后方面，亿健跑步机有一整套专业的售后服务体系，专业的人员，专业的标准，专业的服务，在售后方面解决顾客的后顾之忧，除此之外，对于每位达成交易的客户，公司拥有详细的客户档案，定期对顾客进行电话回访，主动帮助顾客提供健身器材使用及相关健身健美方面的帮助。
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